Aperçu du programme
Jour 1 : Musculation accessoire pour travailler en force.
Jour 2 : Application du point technique dans une drill de gymnastique, comprendre le mouvement,
chercher de la mémoire musculaire.
Jour 3 : Aller chercher de l’endurance, intégrer le mouvement à l’effort, faire un nombre de répétitions
élevé.
Niveau, buts and standards
Pourquoi apprendre le strict Hand stand push up (HSPU) avant le kipping Hand stand push up, est un atout ?
Parce que cela permet d’acquérir la force nécessaire de redescendre de son handstand de façon contrôlée et
empêcher la redescente précipitée qui peut entraîner des blessures dans le cou. De plus, une fois le strict Hand
stand push up maitrisée, il est plus facile d’apprendre le kipping hand stand push up car vous avez acquis la
force de le faire.